Mau:Meeが考えるQOLって?家から出られない。そんな時だからこそお話したいこと

外出の自粛要請が出たり、物々しい状態が続いていますね。

家にいるから、くさくさする。つまらない。そう感じている方も、きっと少なくないですよね。

ですが、『外に出られない今を、どうやって過ごすか』こそが、皆さん個人個人のQOLの向上を上げるチャンスだと思うのです。

やることがないと悲観するのではなく、お家にいる機会が増えたこの機会を、有効に活用してこそ、自身の生活の満足度を上げられるとは思いませんか?
だって、自分の幸せを決めるのは、「自分次第」なのですから。

見直したい健康、食事や運動、そして普段の過ごし方など、今だからこそ見直せる機会だと思いませんか?

さて、あなたは生活習慣を振り返って見た時、自分の心や体に優しい生活ができていますか?

私たちMau:Meeがお届けするQOLを、ここで今一度お話していきたいとおもいます。

食生活アドバイザーの進める食事とは

『食べること=生きること』あなたは食べることを大切にしていますか?

”今”食べたものが”明日”のあなたを作ります。身体の健康や免疫力を高めるのを支えているのは食事が一番の重要なポイントですよね。

私たち人間にとって『いつ何を食べるのか』は、意外と重要なことだったりします。

例えば、、、季節物のような『旬の食材』というのは、その季節を過ごすための『生きるチカラ』が食材自体に備わっています。私たちは、食べる事によってその『生きるチカラ』を身体に吸収することができるのです。

時代が進むごとに、食材の新たなチカラが発見されたり、調理方法で食材がもつ栄養素を上手に摂れる術があったりと、ただ食べるだけではない食事の魅力をたくさん発信していきたいと思っています。

食事を楽しむ時間も、健康のためにとても大切なものであるということを、よりたくさんの人に知っていただきたいと考えています。

今までのMeeko流と共に、今後はお子さんのいるママさん達に向け子供と楽しく食事ができるお料理の情報や、聞けないけど知りたいお料理の情報など、盛りだくさんでシェアしています。

私たちの気になったお店の情報などもシェアしますのでお楽しみに!!

空手ピラティスインストラクターが進める運動とは

運動して身体を動かしていたのは学生の時までかな。。なんて方とても多いのではないでしょうか?

社会人になると、ガッツリと時間を取って運動なんて、なかなか難しいものですが、最近では、腹筋や尻トレブームもあり、ヨガやジムで汗を流すなんて美意識の高い方も増えてきています。

ただ、、、子育てをしていたり、介護をしていたり、仕事と家庭や家族、その他のことを両立している方たちにとっては、自分の時間を作ることも、自分のことをやるのにも、常に優先順位は最後で、気持ちにも余裕が持てないでいる方が多くいるのではないでしょうか。

空手ピラティスインストラクターのRisaもママです!

子育てや、介護や、他にやることが多いと、自分の優先順位がグンと下がったりしますよね、、、

だからこそ、子育てや介護にあたる人達が、自分のことをあきらめてほしくないという思いから、家の中で簡単にできるストレッチや、トレーニングをお伝えしていきたいと、情報を発信しています。

身体と筋肉などを詳しく説明しながらわかりやすいイラスト付きのストレッチや身体づくりに役立つ情報なども含めてシェアしています。

長年、空手道の世界にいたことや、本人の出産と育児の経験によって得たことを、皆さんと共有するため、現在も空手ピラティスの開発に励んでいます!

アロマインストラクターが進める香りとは

私たち人間は、香りが嗅覚を通して神経に行き渡り、それを匂いとして認識しています。そして、その香りがなんなのか?と判断しているのです。

私たちの『嗅覚』は、神経ととても関わりのある器官なのです。

あなたはどんな香りが好きですか?

その香りは癒される香りですか?

それとも元気になれる香りですか?

香りによって得られる気持ちがある事にお気づきでしょうか。楽しい、優しい、安らぐ、懐かしい、、といった気持ちを支える香り。香りは神経を刺激して、私たちの気持ちを彩るチカラを持っているのです。

香りの効果はそれだけではありません。アロマのエッセンシャルオイルは植物から水蒸気蒸留法圧搾法と言う方法で抽出された濃縮されたオイルで、そのオイルには植物がもつ効果をそのまま香りの成分(芳香成分)が含まれています。

香りを楽しむ事と共に、正しく使用すれば、身体にもいい成分が含まれていることを知って欲しい。植物の成分の中にはアレルギーがある方に合わない物もありったり、使用するオイルも間違ったものを手にすると、その成分の効果を得られないこともあり、間違って使うと、色々なトラブルに繋がる可能性も否めません。

ですから、正しい使い方をお知らせしながら、メディカルアロマと言う視点から身体の不調やトラブルなどにも視点を置いて、皆さんと素敵なアロマの世界を楽しむことをシェアしていきます!

植物から出来た食用オイルやハーブなどの情報も随時更新していきますので、ぜひチェックしてくださいね!

ストレスの多い現代に生きていると、人に言えない悩みもきっとあると思います。皆さんの1日1日が笑顔で満たされるように日々の情報にも楽しいを作っていけたら幸いです。

『Mau:Meeでは皆さんの今あんな事が知りたい。や今更聞けないけど知りたいを募集しています。こんなこと悩んでますって事も是非教えてください。』

皆さんの笑顔に繋がる情報をお届けするMau:Meeに今後もご期待ください。

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